Pisang Untuk Sahur dan Berbuka

 In Health & Beauty Info

Puasa pada bulan Ramadhan adalah kewajiban bagi muslim. Pada saat menjalankan ibadah puasa, tubuh mengalami penyesuaian dari waktu makan hingga menu yang dimakan, karena itu, buah menjadi salah satu menu yang wajib dikonsumsi saat puasa. Salah satu buah yang wajib ada di meja makan Fruitaholic adalah buah pisang. Alasannya karena buah ini memiliki sesuatu yang terkandung di dalamnya. Satu porsi pisang mengandung 110 kalori, 30 gram karbohidrat dan 1 gram protein. Selain itu, pisang menyediakan berbagai vitamin dan mineral, berikut rianciannya :

  • Vitamin B6 – 0,5 mg
  • Mangan – 0,3 mg
  • Vitamin C – 9 mg
  • Kalium – 450 mg
  • Serat – 3g
  • Protein – 1 g
  • Magnesium – 34 mg
  • Folat – 25.0 mcg
  • Riboflavin – 0,1 mg
  • Niacin – 0,8 mg
  • Vitamin A – 81 IU
  • Besi – 0,3 mg

Dengan kandungan tersebut, pisang dapat membantu fruitaholic menjalankan  ibadah puasa, karena pisang membantu tubuh sebagai berikut:

Meningkatkan serat

Pisang yang mengandung serat tinggi sangat penting bagi tubuh karena kegunaannya yang dapat memperlancar sistem pencernaan. Selain itu serat juga baik untuk mengurangi kemungkinan diabetes dan menjaga kesehatan jantung.

Pengganti gula

Makan pisang di malam hari terbukti lebih menguntungkan tubuh untuk menerima asupan gula yang alami.

Melancarkan Proses Metabolisme

Kandungan serat dalam buah pisang bermanfaat untuk membantu melancarkan proses metabolisme tubuh. Bagi anda yang sering mengalami kesulitan saat buang air besar, silakan konsumsi buah sehat ini secara rutin

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Siapapun pasti ingin kesehatan tubuhnya tetap terjaga. Kabar baiknya, hanya dengan mengonsumsi buah pisang semua itu bisa didapatkan.

Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Sehingga tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.

Sebagai Sumber Energi

Kandungan karbohidrat dalam pisang bisa jadi sumber energi untuk tubuh kita. Jika kita mengkonsumsi dua buah pisang sehari, maka dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menambah energi dalam melakukan aktivtas ehari-hari. Sehingga tubuh tidak mudah lelah.

Mengobati Penyakit Maag

Jika sakit maag menyerang, makanlah buah pisang dan rasa sakit akibat maag akan segera berkurang karena pisang memiliki zat penangkal asam dalam tubuh sehingga dapat meredakan sakit maag.

Penyeimbang Cairan dalam Tubuh

Saat tubuh mengalami kekurangn cairan, maka yang terjadi adalah tubuh Anda akan mengalami dehidrasi.

Salah satu cara untuk mencegah dehidrasi adalah dengan menjaga keseimbangan kadar cairan dalam tubuh yang salah satu caranya adalah dengan rutin mengonsumsi buah pisang.

Jangan lupa selalu sediakan buah pisang saat berbuka dan sahur ya, Fruitaholic.

Recommended Posts

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.