Minuman ringan yang kaya kandungan gula atau kafein yang bisa merusak tulang merupakan pemicu osteoporosis.Namun, konsumsi dua minuman tersebut setidaknya bisa diimbangi dengan buah pir.Buah yang pertama kali ditanam di China ini sungguh kaya serat.Bandingkan saja dengan apel.Jika satu buah apel mengandung tiga gram serat, pir mengandung enam gram.Selain itu, buah pir bebas dari lemak, kolesterol, sodium dan kaya vitamin.Lantas, apa kaitan antara buah pir dan osteoporosis?Sebab, pir mengandung boron.Zat tersebut bermanfaat untuk mengurangi kekurangan kalsium. Pada saat yang sama, boron meningkatkan produksi kalsium. Oleh karena itu, konsumsi pir sangat penting untuk cegah osteoporosis.Akan tetapi, alangkah lebih baik jika tak mengupas kulit saat mengonsumsi pir.Kebanyakan serat yang terkandung di pir terdapat di kulitnya.
