6Dragon fruit atau yang juga dikenal dengan nama pitaya fruit, merupakan buah berwarna yang tumbuh seperti tanaman kaktus. Buah naga selain bisa dimakan langsung, biasanya juga dikeringkan ini memiliki konsentrasi nutrisi yang menawarkan beragam manfaat kesehatan.
Vitamin CDragon fruit merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan vitamin C, mengandung 9 mg vitamin C per 100gr buah. Departemen Pertanian Amerika Serikat merekomendasikan untuk mengkonsumsi 90 mg untuk pria dewasa dan 75 mg untuk wanita. Nutrisi ini bertindak sebagai antioksidan, melindungi membran sel dan jaringan lain dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin C juga berfungsi untuk membantu penyembuhan luka dan memar serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Manfaat SeratKarena memiliki kandungan serat yang tinggi (hampir 1 gr serat per 100 gr buah), buah naga dapat berfungsi sebagai pencahar alami untuk mengobati sembelit. Selain itu, buah ini juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah serta peradangan. Menurut DiabeticLifeDiet.com, serat yang ada dalam buah dragon fruit bisa membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula dan menjaga kadarnya setelah makan yang efeknya bisa bertahan hingga 90 menit.
Manfaat Vitamin BDragon fruit mengandung vitamin B-1, B-2 dan B-3. Vitamin B-1 berguna untuk memproduksi energi dan metabolisme, Vitamin B-2 meningkatkan nafsu makan dan vitamin B-3 bisa mengurangi kolesterol dan menjaga kelembaban serta kehalusan untuk meningkatkan penampilan kulit.
Manfaat LainBuah ini juga merupakan sumber yang sangat baik untuk kalsium dan fosfor serta mineral untuk tulang, membantu memperkuat gigi dan membentuk jaringan baru. Dragon fruit bisa menetralisir dan mengeluarkan racun logam serta menjaga kesehatan mata.
