Serat adalah salah satu kunci utama untuk membuat Anda kenyang lebih lama, dengan demikian makanan rendah kalori yang dapat membantu Anda kenyang lebih lama artinya dapat membuat berat badan Anda turun lebih cepat. Oleh sebab itu, kiwi adalah salah satu buah yang tidak secara langsung membakar lemak, tapi mengandung serat yang banyak, sehingga menjadi pilihan tepat bagi Anda yang sedang dalam proses penurunan berat badan. Dengan kandungan serat serta Vitamin C dan K, cocok dimasukkan ke dalam menu makanan Anda sehari-hari bersama dengan makanan sehat lainnya.Kadar kalori, serat serta lemak di dalam sebuah kiwi adalah 43 kalori, 2,1 gram serat atau 8 persen kebutuhan sehari-hari dan 0,4 gram lemak, sedangkan untuk satu kap penuh potongan kiwi mengandung 110 kalori, 5,4 gram atau 22 persen kebutuhan serat harian dan kurang dari 1 gram lemak. Oleh sebab itu, nutrisi-nutrisi ini mendukung penurunan berat badan Anda, tinggi serat dan rendah lemak serta kalori dapat membuat Anda makan lebih sedikit dan lebih banyakKiwi juga buah dengan kepadatan energi yang rendah karena kandungan kalori per gram buahnya relatif lebih rendah, yaitu 0,6 kalori per gram. Memakan kiwi berarti membuat Anda kenyang lebih cepat tanpa harus mengonsumsi kalori yang lebih besar dari yang dibutuhkan.Namun meski demikian, sekedar menambahkan kiwi sebagai pelengkap makanan Anda tidak akan serta merta membuat berat badan Anda turun jika makanan utama yang Anda makan masih tinggi lemak dan kalori. Intinya adalah Anda harus membuat defisit energi dengan cara memakan kalori yang lebih sedikit dari yang Anda gunakan untuk aktivitas sehari-hari. Kuncinya dengan makan lebih sedikit atau berolahraga lebih banyak. Defisit sejumlah 3.500 kalori dapat membuat setengah kilo berat badan Anda turun.
Serat adalah salah satu kunci utama untuk membuat Anda kenyang lebih lama, dengan demikian makanan rendah kalori yang dapat membantu Anda kenyang lebih lama artinya dapat membuat berat badan Anda turun lebih cepat. Oleh sebab itu, kiwi adalah salah satu buah yang tidak secara langsung membakar lemak, tapi mengandung serat yang banyak, sehingga menjadi pilihan tepat bagi Anda yang sedang dalam proses penurunan berat badan. Dengan kandungan serat serta Vitamin C dan K, cocok dimasukkan ke dalam menu makanan Anda sehari-hari bersama dengan makanan sehat lainnya.Kadar kalori, serat serta lemak di dalam sebuah kiwi adalah 43 kalori, 2,1 gram serat atau 8 persen kebutuhan sehari-hari dan 0,4 gram lemak, sedangkan untuk satu kap penuh potongan kiwi mengandung 110 kalori, 5,4 gram atau 22 persen kebutuhan serat harian dan kurang dari 1 gram lemak. Oleh sebab itu, nutrisi-nutrisi ini mendukung penurunan berat badan Anda, tinggi serat dan rendah lemak serta kalori dapat membuat Anda makan lebih sedikit dan lebih banyakKiwi juga buah dengan kepadatan energi yang rendah karena kandungan kalori per gram buahnya relatif lebih rendah, yaitu 0,6 kalori per gram. Memakan kiwi berarti membuat Anda kenyang lebih cepat tanpa harus mengonsumsi kalori yang lebih besar dari yang dibutuhkan.Namun meski demikian, sekedar menambahkan kiwi sebagai pelengkap makanan Anda tidak akan serta merta membuat berat badan Anda turun jika makanan utama yang Anda makan masih tinggi lemak dan kalori. Intinya adalah Anda harus membuat defisit energi dengan cara memakan kalori yang lebih sedikit dari yang Anda gunakan untuk aktivitas sehari-hari. Kuncinya dengan makan lebih sedikit atau berolahraga lebih banyak. Defisit sejumlah 3.500 kalori dapat membuat setengah kilo berat badan Anda turun.