9 Buah Dengan Kandungan Vitamin C Lebih Banyak Daripada Jeruk

Kebutuhan vitamin C bagi tubuh sangat diperlukan. Kebutuhannya sebagai antioksidan yang membantu kekebalan tubuh seseorang, sangat bermanfaat apalagi ketika kita mudah terserang flu di musim hujan. Tentunya akan lebih baik apabila kandungan vitamin C nya selalu tercukupi dengan baik.Vitamin C selalu identik dengan buah jeruk. 100 gram jeruk jenis Valencia California misalnya, mengandung 48 mg vitamin C. Padahal lebih dari itu semua, masih banyak buah-buahan lain yang ternyata memiliki kandungan vitamin C lebih banyak. Terlebih ketika buah-buahan tersebut sering Anda jumpai sehari-hari, bahkan beberapa buah-buahan berikut ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi disetiap 100 gram buahnya. Apa saja buah-buahan tersebut, berikut penjelasannya:Guava CrystalBuah asal Brazil ini ternyata memiliki kandungan vitamin C hingga 228 mg per 100gram buah atau hampir lima kali lipat dibandingkan jeruk. 100 gram Guava Crystal kira-kira hanya seukuran 1 buah Guava Crystal ikuran sedang. Itu pun sudah mencukupi kebutuhan harian vitamin C sebanyak dua setengah kali lipat.Jambu MonyetTak disangka-sangka ternyata buah tropis asal Tumur Laut Brazil ini memiliki kandungan vitamin C yang super tinggi hingga 265mg per 100gram buahnya itu artinya lima kali lipat jika dibandingkan jeruk. Buah yang biasa disebut dengan jambu mede atau jambu mete ini sudah jarang ditemui diperkotaan besar. Namun masih bisa dijumpai di hampir seluruh pedesaan Pulau Jawa.Kiwi ZespriBuah asal negeri China ini sudah banyak dijual oleh Sunpride di supermarket seluruh Indonesia. Umumnya ada dua jenis kiwi zespri yang dijual, yakni berwarna kuning dan hijau. Golden sebutan untuk kiwi zespri berwarna kuning bernutrisi lebih tinggi daripada yang hijau. 100gram kiwi zespri mengandung 93mg vitamin C atau hampir dua kali lipat dibandingkan jeruk.PepayaKandungan vitamin C pada buah asli Meksiko dan bagian Utara Amerika Selatan ini kurang lebih sebanyak 62 mg disetiap 100 gram per buahnya. Tak heran apabila saat ini Sunpride juga memasarkan buah ini ke seluruh plosok Indonesia. Sunpride memiliki 2 jenis pepaya yaitu pepaya California dan pepaya Hawaii.NanasBuah asal Brazil dan Paraguay ini juga didistribusikan oleh Sunpride. Namun jenis nanas yang dipopulerkan bukan sekedar nanas biasa melainkan Nanas HONI yang kualitasnya lebih baik dibandingkan nanas pada umunya, karena berasal dari budidaya bibit unggul dan di treatment dengan baik mulai penanaman hingga pendistribusiannya. Untuk kandungan vitamin C dalam nanas biasa saja, per 100 gr buahnya mengandung 56 mg vitamin C. Rasa Nanas HONI sangat manis dan memiliki kadar kalsium oksalat yang rendah sehingga tidak menimbulkan rasa gatal jika mengkonsumsinya.PomeloNama buah yang satu ini pasti tidak awam ditelinga Anda. Buah asli Asia Tenggara dan Asia Selatan ini, namanya adalah nama resmi dari buah yang biasa dikenal dengan nama Jeruk Bali. Kandungan buah yang namanya sempat diganti dengan Pomelo ini memiliki kandungan vitamin C sebesar 61 mg per 100 gr per buah atau masih lebih tinggi dibandingkan buah jeruk biasa.LengkengBuah tropis asal Asia Tenggara dan Asia Selatan ini telah dinyatakan terancam hampir punah oleh International Union for Conservation of Nature (IUCN), lembaga investaris status konservasi spesies biologi dunia paling kredibel. Untuk di Indonesia sendiri, pohon lengkeng masih dilestarikan dan buahnya masih mudah dicari dan dinikmati. Beruntung juga karena kandungan vitamin C yang terdapat pada 100 gram lengkeng mengandung 84mg atau 1,75 kali lipat dibandingkan jeruk.LeciBuah ini masih bisa Anda jumpai di supermarket atau kios penjual buah tepi jalan. Buah yang baunya wangi dan berasa masam serta manis ini sarat vitamin C hingga mencapai 71 mg per 100 gr per buah.StroberiBuah asal Perancis ini mengandung vitamin C sebanyak 59 mg untuk per 100 gr buahnya. Sehingga masih lebih tinggi juga dari pada jeruk. Di Indonesia stroberi juga biasa dikenal dengan nama arbei.