Bagi sebagian orang mungkin nama buah kiwi tidak sepopuler buah jeruk, mangga, atau rambutan. Tapi jangan salah, buah yang termasuk dalam kategori buah beri ini sangat berkhasiat untuk kesehatan tubuh manusia lho. Selain memberikan dampak kesehatan, buah kiwi zespri juga memiliki rasa yang lezat untuk dimasukkan ke dalam menu sehari-hari Anda.Buah kiwi zespri yang normal biasanya bentuknya ouval, mirip seperti telur ayam (5-8 cm). Buah ini kaya akan serat, kulitnya berwarna hijau kecoklatan, dan sementara dagingnya berwarna hijau terang dengan biji kecil hitam yang bisa dimakan.Tekstur buah ini sangat halus dan rasanya sangat unik. Sudah dibudidayakan di berbagai negara, buah kiwi Zespri berasal dari nama burung “kiwi” di Selandia baru yang tidak bisa terbang. Nah, mau tahu apa saja alasan penting mengkonsumsi buah ini? Mari kita simak beberapa penjelasan berikut :
Vitamin CSatu porsi buah kiwi memiliki 240% asupan harian vitamin C yang direkomendasikan. Buah ini adalah buah untuk melawan penyakit flu, mencegah efek penuaan dini, stress, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
SeratDua buah kiwi mengandung serat lebih dari semangku bran cereal. Jumlah serat yang baik dalam tubuh mempromosikan jantung yang sehat, pencernaan yang sehat, dan membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
PotasiumSatu porsi buah kiwi memiliki lebih banyak kalium dibandingkan buah pisang. Kalium sangat penting bagi Anda yang memiliki gaya hidup yang aktif dan juga mampu menjaga keseimbangan cairan serta elektrolit dalam tubuh.
Indeks Glikemik RendahKiwi merupakan tambahan yang bagus untut diet penurunan berat badan. Buah ini juga termasuk buah yang ramah bagi mereka yang memiliki diabetes. Dengan indeks glikemik rendah, buah rendah lemak ini dapat dijadikan pilihan untuk camilan yang memuaskan.
AntioksidanBuah Kiwi merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan. Antioksidan mencegah serangan radikal bebas, mengurangi resiko kanker, penyakit jantung, dan stroke.
FolatKiwi mengandung hampir 10% nilai harian folat yang direkomendasikan. Folat penting bagi kesehatan ibu dan anak selama masa kehamilan dan berfungsi mencegah cacat saat lahir.
MagnesiumDuah buah Kiwi memiliki 30 mg magnesium yang mampu meningkatkan level energi dan meningkatkan fungsi sarah serta otot.
LuteinFitokimia ini ditemukan dalam buah Kiwi, berfungsi untuk membantu mencegah kebutaan terkait usia dan melindungi mata dari stres lingkungan serta energi cahaya tinggi.
ZincZat ini penting untuk kaum adam karena membantu memproduksi testosteron. Zinc/seng, juga bermanfaat untuk kesehatan rambut, kulit, gigi, dan kuku.
Vitamin EKiwi merupakan salah satu sumber rendah lemak yang berpotensi sebagai pembersih dan antioksidan. Vitamin ini juga membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bagi sebagian orang mungkin nama buah kiwi tidak sepopuler buah jeruk, mangga, atau rambutan. Tapi jangan salah, buah yang termasuk dalam kategori buah beri ini sangat berkhasiat untuk kesehatan tubuh manusia lho. Selain memberikan dampak kesehatan, buah kiwi zespri juga memiliki rasa yang lezat untuk dimasukkan ke dalam menu sehari-hari Anda.Buah kiwi zespri yang normal biasanya bentuknya ouval, mirip seperti telur ayam (5-8 cm). Buah ini kaya akan serat, kulitnya berwarna hijau kecoklatan, dan sementara dagingnya berwarna hijau terang dengan biji kecil hitam yang bisa dimakan.Tekstur buah ini sangat halus dan rasanya sangat unik. Sudah dibudidayakan di berbagai negara, buah kiwi Zespri berasal dari nama burung “kiwi” di Selandia baru yang tidak bisa terbang. Nah, mau tahu apa saja alasan penting mengkonsumsi buah ini? Mari kita simak beberapa penjelasan berikut :Vitamin CSatu porsi buah kiwi memiliki 240% asupan harian vitamin C yang direkomendasikan. Buah ini adalah buah untuk melawan penyakit flu, mencegah efek penuaan dini, stress, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.SeratDua buah kiwi mengandung serat lebih dari semangku bran cereal. Jumlah serat yang baik dalam tubuh mempromosikan jantung yang sehat, pencernaan yang sehat, dan membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.PotasiumSatu porsi buah kiwi memiliki lebih banyak kalium dibandingkan buah pisang. Kalium sangat penting bagi Anda yang memiliki gaya hidup yang aktif dan juga mampu menjaga keseimbangan cairan serta elektrolit dalam tubuh.Indeks Glikemik RendahKiwi merupakan tambahan yang bagus untut diet penurunan berat badan. Buah ini juga termasuk buah yang ramah bagi mereka yang memiliki diabetes. Dengan indeks glikemik rendah, buah rendah lemak ini dapat dijadikan pilihan untuk camilan yang memuaskan.AntioksidanBuah Kiwi merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan. Antioksidan mencegah serangan radikal bebas, mengurangi resiko kanker, penyakit jantung, dan stroke.FolatKiwi mengandung hampir 10% nilai harian folat yang direkomendasikan. Folat penting bagi kesehatan ibu dan anak selama masa kehamilan dan berfungsi mencegah cacat saat lahir.MagnesiumDuah buah Kiwi memiliki 30 mg magnesium yang mampu meningkatkan level energi dan meningkatkan fungsi sarah serta otot.LuteinFitokimia ini ditemukan dalam buah Kiwi, berfungsi untuk membantu mencegah kebutaan terkait usia dan melindungi mata dari stres lingkungan serta energi cahaya tinggi.ZincZat ini penting untuk kaum adam karena membantu memproduksi testosteron. Zinc/seng, juga bermanfaat untuk kesehatan rambut, kulit, gigi, dan kuku.Vitamin EKiwi merupakan salah satu sumber rendah lemak yang berpotensi sebagai pembersih dan antioksidan. Vitamin ini juga membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.